Halterofilia

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Guía de natación

el julio 07, 2020

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Guía De Natación Terminada

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Introducción: La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera. Existen dos modalidades de competición: arranque y el envión. En la primera se trata de levantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda se ha de conseguir lo mismo, pero se hace una interrupción del movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros. Desarrollo: LA PRIMERA MODALIDAD ES EL ARRANQUE: Se realiza a una gran velocidad y exige un alto nivel de precisión. Es necesario poseer una gran fuerza rápida en las piernas y en el tronco, así como una buena flexibilidad en hombros, codos, caderas y tobillos. Para su estudio podemos dividir en: 1.-Posición inicial ...

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