Introducción:
La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.
Existen dos modalidades de competición: arranque y el envión.
En la primera se trata de levantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda se ha de conseguir lo mismo, pero se hace una interrupción del movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros.
Desarrollo:
LA PRIMERA MODALIDAD ES EL ARRANQUE:
Se realiza a una gran velocidad y exige un alto nivel de precisión. Es necesario poseer una gran fuerza rápida en las piernas y en el tronco, así como una buena flexibilidad en hombros, codos, caderas y tobillos.
Para su estudio podemos dividir en:
1.-Posición inicial
2.-Primera fase del jalón
3.-Segunda fase del jalón
4.-Entrada
5.-Recuperación.
LA SEGUNDAD MODALIDAD ES EL ENVIÓN:
Según la Real Academia Española, envión significa empujón, pero en el deporte es el segundo ejercicio competitivo en el levantamiento de pesas; se realiza en dos tiempos, con dos fases 100% diferentes, la cuales son:
- En la primera (Clean o cargada), el competidor levanta la barra desde la plataforma realizando un despegue hasta sobrepasar las rodillas, pasando ligeramente los codos, logrando un ángulo de 90 grados con relación al tronco y cuclilla o sentadilla profunda para colocarse bajo la barra. Luego se levanta erguido sujetando la barra a la altura de los hombros.
- En la segunda (Jerk o envión), la barra se encuentra sobre los hombros y el pecho; se realiza una semiflexión poco profunda similar a un muelle; se baja y sube de forma rápida y explosiva, se levanta la barra por encima de la cabeza, tomando impulso con las piernas y extendiendo los brazos por completo por encima de la cabeza.
La forma de enseñanza en esta disciplina
es complicada, ya que el poder llegar a pesos que creemos imposibles de levantar,
son años de trabajo y esfuerzo por parte de los deportistas que practican este
deporte de manera profesional.
Pero para lograr esto, la tecnología ha
evolucionado para los deportistas, adecuando cada implemento ocupado en la
disciplina, otorgando al deportista y a quienes están a cargo de la formación
de estos, las últimas tecnologías para poder lograr el desempeño optimo en su
entrenamiento y competición.
Conclusión:
A modo de conclusión la Halterofilia es
un deporte de mucha exigencia y que viene siendo desarrollado a alto nivel hace
muchos años, en conjunto a la evolución y mejora en base a las necesidades de
quienes practican y enseñan este deporte.
concuerdo contigo que es uno de los deporte con mas exigencia ya que es un gran sacrificio para ellos lo que con lleva a una gran cantidad de lesiones, por su alta exigencia al prepararse para alguna competición. tambien con lleva un gran estudio de los grupos musculares como flexores y extenciones de la tren inferior como superior poder saber que musculo esta con una nivel bajo y poder trabajor de pendiendo que culidad fisica quiera llevarlo como explosiva, dinamica, resistencia ,etc
ResponderBorrarMuy buena la información entregada, aclara muchas dudas y muestra las diferentes modalidades de competición, dejando claro que no es solo levantar una barra con peso! y que es un deporte muy complejo!!
ResponderBorrarMuy buena la información que entregas me enseño harto sobre este deporte que la verdad no sabia nada de el, se ve que es un deporte bastante completo, muy buen blog
ResponderBorrarBuen trabajo, para complementarlo, sería interesante conocer cuáles serían los pasos para iniciarse en esta disciplina. Saludos.
ResponderBorrarblog bastante completo !!, me enseño bastante ,es un deporte de sacrificio y disciplina.
ResponderBorrary muy riesgoso debido a las lesiones.